Опубликовано: 29.09.2018
«У природи немає поганої погоди» — співається у відомій пісні, і я повністю згодна з цим твердженням, чого не скажеш про моїй шкірі. У неї свою думку щодо дощів, перепадів температури, вітрів і морозів. З настанням перших похолодань лущення і сухість нагадує про те, що пора вносити корективи в звичний догляд за шкірою, щоб допомогти їй у цей непростий період залишатися здоровою і сяючою. Нижче наведено кілька рекомендацій для підтримання водного балансу на відповідному рівні і захисту шкіри від суворих зимових умов.
Порада перша – використовуйте зволожуючий крем
Зволожена шкіра м’яка і підтягнута, в той час як нестача вологи призводить до втрати її тонусу, лущення, хворобливого вигляду і т. д. Якщо у вас сухий тип, використовувати в зимовий час креми на олійній основі, які як не можна краще перешкоджають виведенню вологи з клітин і запобігають їх зневоднення. Для жирної шкіри взимку краще використовувати креми і лосьйони без вмісту масел, а для очищення – кошти без спиртів. Наносите зволожуючий крем не пізніше, ніж за тридцять хвилин до виходу на морозне повітря.
Порада друга – пийте воду
В холодні дні нам більше хочеться зігрітися чашкою гарячого какао або чаю, але не варто забувати і про звичайній питній воді. Зволожуючі креми діють на поверхні шкіри, ж правильний питний режим здатний підтримувати рівень вологи в організмі зсередини. Дуже важливо випивати не менше 8 склянок чистої води в день. А ось від газованих напоїв і кави краще утриматися, або звести їх вживання до мінімуму.
Порада третя – відлущування
Оскільки в зимовий час шкіра стає дуже сухою, омертвілі клітини швидше скупчуються на її поверхні, викликаючи дискомфорт і не даючи їй повноцінно «дихати». З іншого боку, агресивне відлущування також не рекомендується для шкіри, оскільки робить її ще більш беззахисною. Регулярно користуйтеся щадними скрабами для обличчя і тіла для видалення ороговілих клітин.
Порада четверта – не зловживайте гарячими ваннами
Надто довге перебування в гарячій ванні сприяє висушування шкіри та руйнування її природного захисту – гідроліпідної плівки. Щоб цього не сталося, віддавайте перевагу теплому душу і обмежте час перебування у ванній кімнаті. Після водних процедур не витирайтеся насухо махровим рушником, а лише акуратно промокніть шкіру, залишаючи на її поверхні трохи вологи. Нанесіть лосьйон або інший засіб для утримання вологи усередині клітин. Бажано, щоб до його складу входили такі речовини як гліцерин, ланолін, молочна або гіалуронова кислота, а також мінеральне масло.
Порада п’ята – захищайтеся від сонця
Ультрафіолетові промені в зимовий час представляють для нашої шкіри не меншу небезпеку, ніж влітку. Отримати опік взимку менш імовірно, оскільки в спектрі сонячного випромінювання в цей час знижується частка ультрафіолету типу Ст. Проте частка ультрафіолету А, що призводить до розвитку ракових захворювань, залишається незмінною. Обов’язково перед виходом на вулицю навіть в похмуру погоду наносите сонцезахисний крем з рівнем SPF не менше 15 одиниць.
Порада шоста – зволожуйте повітря в приміщенні
Центральне опалення, обігрівачі та інше значно знижують рівень вологості повітря. Перебуваючи в такому приміщенні, ми мимоволі наносимо шкоду не тільки власній шкірі, а також органів дихання та імунної системи в цілому. Використання спеціальних пристроїв для зволоження повітря допоможуть вирішити цю проблему.
Порада сьома – харчуйтеся правильно
Взимку особливо важливо насичувати організм корисними жирами. Регулярне вживання в їжу таких продуктів як волоські горіхи, тунець, лосось, сардини, лляне масло і риб’ячий жир буде вельми корисно, оскільки вони містять жирні кислоти Омега-3, які беруть участь у формуванні захисного бар’єру шкіри.
Порада восьма – балуйте шкіру маслами
Додайте кілька крапель органічного масла в свій улюблений крем або робіть масляні маски для обличчя, щоб забезпечити додаткове харчування клітин і посилити їх захист перед негативними зовнішніми впливами. Це допоможе повернути шкірі здоровий колір і сяйво, усуне дрібні зморшки, викликані підвищеною сухістю і зневодненням. Особливо корисні в зимовий період наступні олії:
— макадамія (відмінно зволожує і зміцнює захисні функції шкіри);
— дика троянда (сприяє процесам оновлення клітин);
— авокадо (насичує вітамінами А, D, Е, глибоко живить і пом’якшує шкіру);
— морквяне (заспокоює роздратовану шкіру, знімає почервоніння);
— масло з виноградних кісточок (живить клітини шкіри жирними кислотами Омега);
— жасмин (надає живильну, пом’якшувальну, зволожуючу та антиоксидантну дію на шкіру);
— ягоди морський крушини (сприяють регенерації клітин).
