вход на сайт

Имя пользователя :
Пароль :

Восстановление пароля Регистрация

Главная Новости

Бассейны Intex

Опубликовано: 18.08.2021

Бассейны Intex Что вы думаете о плавании? Олимпийские пловцы, рекорд по плаванию? Разбросаны в бассейне? Можете ли вы расслабиться на прекрасном пляже на солнышке и иногда опускать пальцы в воду? Когда вы включаете фитнес-ориентированное плавание, вы можете изменить тренировку с плавательного бассейна intex на плавательные упражнения на открытом воздухе и выполнять отличные плавательные упражнения без стенки бассейна. Плавание в открытой воде - это весело, разнообразно и так же полезно, как плавание в бассейне.

Плавание со средней скоростью около 500 калорий / час или сжигает около 8 калорий в минуту. Независимо от того, где вы плаваете, упражнения по-прежнему сжигают калории и могут помочь улучшить или сохранить ваше здоровье и физическую форму. Давайте рассмотрим некоторые идеи для упражнений по плаванию на пляже или в других открытых бассейнах (если вы чисты с медицинской точки зрения и пляж безопасен для плавания).

Откройте для себя идею тренировок в открытой воде

Упражнения по плаванию на открытом воздухе могут варьироваться от непрерывного плавания до длинных и коротких курсов.

  • Плавать долго. Войдите в воду и начните плавать. Вот и все. Продолжай плавать. Доберитесь до края зоны плавания и развернитесь. Стабильные, светлые, тихие места для плавания вращаются по периметру или по периметру. Если обычное плавание занимает 30 минут, то плывите 30 минут. Нужно остановиться, чтобы сориентироваться? Затем остановитесь, осмотритесь и вернитесь. Полезно иметь водонепроницаемые часы с функцией секундомера. Со временем попробуйте доплыть до берега, высохнуть и расслабиться.

  • Длинный интервал. Это упражнение зависит от зоны плавания. Ваша цель - плавать по 2-6 минут за раз, немного отдохнуть, а затем повторить. Среди множества способов сделать это - бежать параллельно пляжу или дойти до пляжа, а затем дойти до пляжа. Постарайтесь идти в более быстром темпе, чем упражнение «Пора плавать», и плывите с нормальной силой. Примером такого упражнения может быть разминка в течение нескольких минут, а затем плавание между 4 и 8 часами от 30 секунд до 1 минуты отдыха между каждым интервалом. Вам нужен отдых между плаваниями? Возьми!

  • Короткие интервалы. Это значение также зависит от местоположения зоны для купания. Вы плывете короткими быстрыми движениями, которые занимают около 2 минут или меньше, а затем повторяете усилие, чтобы расслабиться. Вы даже можете делать короткие интервалы менее 10 секунд, но вам нужно выполнять их на высоком уровне. Остальная сила для этого вида плавания зависит от вашей силы, уровня физической подготовки и тренировочной цели. Если вы делаете упор на выносливость, сила будет немного меньше, остальное должно быть немного короче. Если вы сосредоточены на развитии большей скорости, усилие должно быть быстрее, а остальные - дольше. Например, сначала вы можете увидеть зону для плавания. Покажи дорогу, может быть, пляж и пляж, на который можно поплавать, или, может быть, просто пляжный пляж; на любое расстояние у вас уйдет около 1 минуты, чтобы плавать, и вы останетесь в безопасной зоне для плавания. Затем займитесь плаванием, чтобы разогреться, проверьте выбранный курс плавания и убедитесь, что он вам подходит. Как только вы разогреетесь, начните интервалы, переверните воду или постойте на дне, чтобы отдохнуть.

  • Смешанные интервалы. Как кажется, вы выполняете все перечисленные выше действия. Разминайтесь, делайте короткие и / или длинные интервалы, прилагайте постоянные усилия, а затем возвращайтесь на пляж, чтобы расслабиться.

Вы можете облегчить упражнения по плаванию от бассейна до пляжа. Попробуйте в следующий раз, когда будете на пляже.




Резеда Мингазеева
05.10.2021 в 21:25
Легко сказать, хуже сделать. Время поджимает, и предстоит выполнить множество трудоемких задач. Прежде всего, вы должны вручную уловить (то есть сеткой) все подходящие для этого загрязнения. Следующим шагом будет промыть фильтры, а затем проверить pH воды в бассейне, потому что от этого будет зависеть количество и тип химикатов, которые необходимо будет использовать. Вода в бассейне может иметь разную степень загрязнения.

Все комментарии
Поиск по сайту
Меню
Реклама на сайте
Архив новостей
Реклама на сайте

Реклама на сайте







Архив сайта
Информация
www.home-4-homo.ru © 2016 Copyright. Все права защищены.

Копирование материалов допускается только с указанием ссылки на сайт.
   
rss