Опубликовано: 12.10.2017
Важно выстроить питьевой режим в период беременности . Хорошо вписываются в рацион здорового питания соки, так как они утоляют жажду и содержат необходимые витамины.
А как быть с томатным соком ? В продукт часто добавляют соль, а ведь известно, что она отрицательно влияет на работу почек, что нежелательно для будущей мамы.
Но не все так однозначно, томатный сок имеет уникальный состав и неоспоримую пользу. Итак, рассмотрим вред и пользу сока из томатов во время ожидания малыша .
...
Томатный сок считают лидером по содержанию витаминов группы В, А, С. Помимо этого продукт содержит каротин, фолиевую кислоту , цинк , железо , йод и кальций . Эти микроэлементы необходимы в суточном рационе беременной женщины.
По содержанию витамина С томаты не уступают черной смородине . Кроме этого в составе присутствуют витамин Е и витамин D .
Из-за уникального состава сок помогает бороться с гиповитаминозом , имеет приятный вкус и сочетается со многими блюдами. Но это не единственная его польза.
Преимущества сока из томатов:
Минимальное количество калорий. В 100 грамм сока всего 20 килокалорий. Его можно употреблять без боязни набрать лишние килограммы. Проблемы беременности – вздутие живота и частые запоры . Сок хорошо действует на кишечную флору, помогая устранить деликатные трудности. Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему. Томаты стимулируют выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Натуральный сок из помидор помогает справиться с эмоциональными перепадами. Не зря помидоры считают природным антидепрессантом. Благодаря антиоксидантным свойствам снижается риск развития онкологических болезней. Антиоксиданты в помидорах — хорошая профилактика старения. В составе присутствуют фитонциды, что дает продукту оказывать противовоспалительное и противомикробное действие. Уменьшает внутриглазное давление. Понижает уровень ЛПНП холестерина. Подавляет процессы брожения, создавая благоприятную среду для усвоения еды в кишечнике.Не стоит употреблять напиток в больших объемах, так как существует возможность возникновения камней в мочевом пузыре, а также в почках.
