1. мигрень
2. Триггеры мигрени
3. Изменения в гормоне эстрогена
4. Сенсорная стимуляция тела
5. Погода меняется
6. Необычный график сна
7. усталость
8. Еда и напитки
9. Предотвратить мигрень
10. Лечение мигрени

мигрень

Эта болезнь поражает больше женщин. Мигрень - это болезнь, которая атакует мозг и вызывает боль как физическую, так и эмоциональную. Расширение кровеносных сосудов в мозге и воспаление - одна из причин, почему болит голова. Хотя причина еще не известна, заболевание обычно является наследственным заболеванием.

Что можно сделать, так это попытаться предотвратить головную боль и уменьшить боль при возникновении приступа. Иногда атака поражает не только одну сторону головы, но и обе стороны головы.

Перед тем, как пульс воздействует на голову, пациент обычно испытывает такие симптомы, как мерцающий свет или то, что обычно называют светлячками, темные пятна, волнистость, уменьшение размеров объектов, чувствительность к зрению и звуку или покалывание в руках и ногах. Эмоционально, признак, который может испытываться, например, беспокойство, раздражительность или стресс. Эти симптомы не всегда достоверны, потому что у каждого человека, страдающего мигренью, могут быть разные симптомы.

Триггеры мигрени

Один из способов избежать приступа мигрени - узнать, что является причиной приступа. Поэтому важно знать, какие триггеры могут вызвать приступы мигрени. Предотвращение триггеров означает увеличение вероятности возникновения мигрени. Некоторые триггеры для мигрени включают в себя:

• Изменения в гормоне эстрогена

  Многие гормоны эстрогена, обнаруженные у женщин, могут вызвать мигрень. Особенно, когда количество эстрогенов нестабильно, например, до и во время менструации, во время беременности, использования противозачаточных средств или если вы проходите гормональную терапию.

• Сенсорная стимуляция тела

  Слишком яркий свет, слишком громкие звуки или некоторые неприятные запахи, такие как запах духов и сигаретного дыма, могут быть спусковым механизмом.

• Погода меняется

  Экстремальные или нестабильные изменения погоды и изменения давления воздуха могут вызвать мигрень.

• Необычный график сна

  Если ваш сон не такой, как обычно. Например, короткий период сна и даже слишком долгий сон могут вызвать мигрень. Если вы просто путешествуете, причиной может быть также задержка во времени.

• усталость

  Физические упражнения или физические нагрузки, которые тяжелее обычного, могут увеличить вероятность возникновения мигрени.

• Еда и напитки

  Содержание, содержащееся в еде и напитках, может быть триггером. Следует избегать алкогольных напитков, таких как пиво и вино, или кофеина, содержащихся в кофе. Потребление шоколада, старого сыра, продуктов, которые содержат много глутамата натрия или консервантов, также является причиной мигрени.

Триггеры, показанные выше, являются некоторыми из распространенных триггеров, но это не гарантирует, что они являются триггерами мигрени, потому что триггеры мигрени у каждого человека могут быть разными. Чтобы узнать, что вызывает вашу мигрень, запишите, когда приступ мигрени, что вы едите или пьете, какие действия предпринимаются до того, как вы испытаете мигрень. Записи делаются каждый раз, когда приступы мигрени. Анализируя записи, можно надеяться, что вы сможете узнать, что вызывает вашу мигрень.

Предотвратить мигрень

Без сомнения, одна из причин мигрени - тяжелые мысли. Для этого постарайтесь успокоить свой разум. Расслабьте свой разум, например, занимаясь хобби, садоводством, прослушиванием музыки или другими развлечениями, которые вам нравятся.

В дополнение к уму, физическому телу также необходимо пройти тренировку, чтобы оставаться в отличном состоянии, регулярные физические упражнения должны быть вещью, которую нельзя забывать. Выбранными видами спорта должны быть виды спорта с легкой физической активностью, такие как ходьба, аэробика или езда на велосипеде.

Хороший режим сна поддержит здоровье и предотвратит приступы мигрени. Сон должен быть в достаточное время, период сна для взрослых должен составлять 6-8 часов в день. Если возможно, вы должны спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

Если вы в настоящее время проходите гормональную терапию, вам следует обсудить это с врачом, чтобы найти решение. Это потому, что мигрени также могут быть вызваны изменениями в гормон эстрогена.

Лечение мигрени

Первый шаг, который может быть сделан при мигрени, это попытаться расслабить и успокоить ум. Спите в тихом и темном месте, продолжая пытаться расслабиться. Вы можете положить лед, завернутый в ткань, чтобы положить его за голову. Затем сделайте легкий массаж головы.

Если у вас частые мигрени, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение. Кроме того, обследования также полезны для точного определения того, является ли ваша головная боль мигренью или другими головными болями, потому что иногда другие головные боли демонстрируют симптомы, сходные с мигренью. Продолжайте вести здоровый образ жизни и избегайте мигрени, чтобы мигрень не подходила.

Похожие

Комментарии