1. Страх быть геем (Гомосексуальные ОКР / HOCD)
2. HOCD Симптомы
3. Гомосексуальные ОКР Ментальные Ритуалы

Гомосексуальное ОКР (HOCD) включает в себя навязчивые идеи, связанные с сексуальной ориентацией. Прямые люди с HOCD боятся, что они могут стать геями (или тайно геями); геи могут бояться стать прямыми.

Страх быть геем (Гомосексуальные ОКР / HOCD)

Появляющаяся сексуальность может сбивать с толку любого подростка или молодого человека, и подростки-геи сталкиваются с множеством уникальных проблем в подростковом возрасте.

В дополнение к тому, чтобы научиться понимать свою собственную сексуальность, подростки-геи должны ориентироваться в сложных ситуациях и стрессах, которые могут не иметь отношения к натуральным подросткам. Они также должны иметь дело с самоуверенными родителями, друзьями и другими людьми, которые иногда придерживаются разных взглядов на сексуальность. Беспокойство, дистресс и растерянность часто являются частью этого процесса.

Этот пост не о беспокойстве, связанном с тем, чтобы быть геем или с «выходом», а вместо этого обсуждает гомосексуальное ОКР («HOCD»), тревожное расстройство, которое затрагивает небольшое количество людей. HOCD не уникален для подростков, но может возникнуть в любом возрасте.

Что такое HOCD?

Гомосексуальное ОКР («HOCD») является специфическим подтипом обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) это включает периодические сексуальные навязчивые идеи и навязчивые сомнения относительно своей сексуальной ориентации.

Прямые люди с гомосексуальным ОКР испытывают навязчивые страхи о возможности быть геем. Их одержимость HOCD часто состоит из нежелательных мыслей, импульсов или образы, которые неконтролируемо всплывают в сознании. Чтобы уменьшить беспокойство, вызванное их навязчивыми идеями, люди с HOCD проводят различные ритуалы, которые фокусируются на «доказательстве их истинной сексуальности» или уменьшении их предполагаемой «уязвимости» для того, чтобы стать геем.

Сексуальные навязчивые идеи может также затронуть геев, лесбиянок или бисексуалов с ОКР, которые могут бояться возможности стать прямыми («Прямые ОКР»). Общим элементом, который объединяет эти, казалось бы, противоположные сексуальные навязчивые идеи, является страх быть привлеченным к чему-то нежелательному, запретному или «неприемлемому» в зависимости от конкретного мировоззрения. Для простоты в этом посте я буду использовать язык, ориентированный на HOCD. Тем не менее, одни и те же базовые элементы непосредственно применимы ко всем людям с навязчивыми сомнениями в их сексуальной ориентации.

Люди с HOCD беспокоятся о том, что они могут быть тайно геями или могут стать геями, несмотря на то, что не ставили под сомнение их сексуальность в прошлом. До начала HOCD у них могло быть мало сомнений относительно их сексуальной ориентации. У многих людей с гомосексуальным ОКР в прошлом также были гетеросексуальные отношения. Только после того, как возникла первая нежелательная мысль, они стали чрезмерно обеспокоены перспективой быть геем. Возникновение этой нежелательной мысли заставляет их подвергать сомнению свою сексуальную идентичность и повторно анализировать предыдущий опыт в свете вероятности того, что они могут быть геями.

Люди с гомосексуальным ОКР хотят знать «наверняка», что они не геи, и часто идут на все, чтобы доказать себе, что они прямые. Однако из-за того, что ритуалы усиливают и укрепляют ОКР, эти попытки в конечном итоге приводят к обратным последствиям. Результатом является то, что некоторые люди с HOCD становятся чрезвычайно инвалидами. Чтобы избежать триггера симптомов, люди с гомосексуальным ОКР нередко впадают в депрессию и бросают школу, бросают работу, прекращают отношения или принимают другие изменяющие жизнь решения, которые парадоксальным образом ухудшают их симптомы.

В некоторых случаях люди с HOCD экспериментируют с гомосексуальными отношениями или принимают гей-образ жизни из-за сомнений в их гетеросексуальности. Это сомнение заставляет их оставить своих нынешних супругов / партнеров, «выйти» и начать встречаться с однополыми людьми. Однако, в отличие от лесбиянок и геев, которые «выходят» и находят счастье, люди с HOCD находят свою новую жизнь тревожной, сбивающей с толку и неудовлетворенной. Более того, они продолжают испытывать сомнения и неуверенность в своей сексуальности.

HOCD Симптомы

Гомосексуальные ОКР обычно имеют элементы, которые параллельны проверка , загрязнение и Pure-O OCD , Некоторые люди с ХОБЛ имеют преимущественно связанный с проверкой вариант ОКР. Находясь рядом с лицами одного пола, они «проверяют» свои собственные тела на наличие признаков сексуального возбуждения. Другие люди остроумие h Гомосексуальные навязчивые идеи имеют вариант HOCD, связанный с загрязнением, и беспокоятся о том, что контакт с геями, лесбиянками, бисексуалами или женоподобными / андрогинными людьми является «заразным» или может каким-то образом «активировать» их скрытую гомосексуальность. Третьи беспокоятся о воздействии нежелательных сексуальных импульсов. Они беспокоятся о том, что, если они рядом с геями или однополыми людьми, они могут потерять контроль и вести себя сексуально. Некоторые люди с HOCD беспокоятся, что другие люди будут думать, что они геи, и они тратят чрезмерное время и энергию, пытаясь «действовать прямо». Многие люди с HOCD испытывают все симптомы, описанные выше.

Что поддерживает навязчивые сексуальные навязчивые идеи? Как и любая форма ОКР, симптомы ХОБЛ поддерживаются ошибочными убеждениями, ритуалами и избегание поведения , Ошибочные представления о сексуальности и сексуальной ориентации усиливают страх перед возможными последствиями сопротивления компульсивным связям с ОКР. Это вредно, потому что каждый раз, когда нежелательная мысль избегается или нейтрализуется, она усиливается и становится более вероятной, чтобы снова активироваться в будущем. Таким образом, избегание и ритуалы предотвращают возникновение корректирующих учебных процессов, которые в конечном итоге приводят к уменьшению частоты и интенсивности этих нежелательных мыслей.

Ритуалы, связанные с гомосексуальным ОКР, включают ментальные ритуалы и поведенческие ритуалы.

Гомосексуальные ОКР Ментальные Ритуалы

• Спрашивая себя: «Нахожу ли я этого человека привлекательным?» (Часто применяется как к противоположному, так и к однополым личностям).
• Спрашивая себя, «Я в настоящее время пробужден?»
• Спрашивая себя: «Мне это соответственно не нравится?», Когда я вижу однополых пар.
• Другие вопросы, такие как приведенные выше, предназначены для «выяснения» или определения сексуальной ориентации.
• Повторный анализ предыдущих романтических или сексуальных переживаний, чтобы убедиться, что вы правы.
• Попытка окончательно убедить себя в своей сексуальности.
• Убедить себя в своей сексуальной ориентации («Я определенно прямолинейный»).
• Мысленно сравнивая себя с прямыми людьми против геев (или лесбиянок).
• Неоднократное перенаправление внимания с лиц одного пола на представителей противоположного пола.
• Другие ментальные ритуалы, предназначенные для «сброса» или нейтрализации нежелательных мыслей (например, ритуалы умственного мытья).
• Неоднократно говорите себе, что вы не гей.
• Попытка выяснить, почему предыдущие отношения потерпели неудачу (чтобы убедиться, что они не связаны с тем, что ваш партнер думает, что вы гей).
• Планирование и прогнозирование всех возможных последствий «выхода», даже если у вас нет желания «выходить» или иметь веселые отношения.
• Планирование того, как оставить вашего супруга или другого значимого (когда вы на самом деле этого не хотите).
• Нейтрализуйте «веселые мысли» с «прямыми мыслями».
• Мысленно изображая противоположные половые гениталии или гетеросексуальные действия, чтобы уменьшить беспокойство по поводу навязчивых мыслей.
• Сканирование среды для выявления людей, которые могут быть геями.
• «Магические» ритуалы, предназначенные для того, чтобы дистанцироваться от нежелательных мыслей (например, воображать себя больным или рвотой при появлении нежелательных мыслей).
• Спасаясь от нежелательных мыслей, вспоминая / анализируя приятные прошлые сексуальные переживания.
• Замена нежелательных мыслей геев насильственными.

HOCD Ритуалы и принуждения (Поведенческие)

• Проверка собственного тела на наличие физических признаков возбуждения (также может быть умственным ритуалом).
• Ходить по-мужски (если мужчина) или по-женски (если женщина), чтобы «выглядеть прямо».
• Взаимодействуя чрезмерно мужским или женским образом.
• Говорить только о «подходящих» мужских или женских темах.
• Ритуалы мытья (руки и т. Д.), Если вы вступаете в контакт с мужчинами-геями, лесбиянками или бисексуалами.
• Наблюдая за прямую порнографию, с тем, чтобы убедить себя, что вы как раз возбужденные ею.
• Наблюдая гей порно для того, чтобы «доказать», что вы как раз отвращение им или не возбужденной ею.
• Спрашивать других людей, находят ли они когда-нибудь однополых людей привлекательными.
• Задавая другие вопросы: «Это нормально для…?», Введите вопросы снова и снова, чтобы получить заверение ,
• Просить других людей об уверенности в вашей сексуальности.
• Неоднократно спрашивать бывших подруг / парней, почему ваши отношения закончились.
• Датирование чрезмерно, чтобы «доказать», что человек прямой и / или что его привлекает противоположный пол.
• Навязчивые мастурбации в прямую порнографию, с тем, чтобы «доказать», что один притягивается к противоположному полу.
• Взаимодействовать агрессивно, оскорбительно или неуважительно по отношению к геям.
• В некоторых случаях переход на гей-образ жизни неизбежен (из-за сомнений в ОКР). Тем не менее, нахождение этого образа жизни тревожно и нежелательно.
• В некоторых случаях встречаются с однополыми людьми или участвуют в гомосексуальных действиях, чтобы выяснить значение этих переживаний, но считают эти действия тревожными и нежелательными.

Гомосексуальные ОКР избегают поведения

• Избегать геев, лесбиянок и бисексуалов.
• Избегать вещей, которые были затронуты геями, лесбиянками или бисексуалами.
• Избегать физического контакта с лицами одного пола (рукопожатия, объятия).
• Избегать одиночества с однополыми людьми.
• Избегать разговоров с лицами одного пола.
• Избегать мест, часто посещаемых геями.
• Избегайте общественных туалетов, раздевалок и других ситуаций, потенциально связанных с однополой обнаженностью.
• Избегайте привлекательных лиц одного пола или фотографий / фильмов с участием привлекательных лиц одного пола.
• Избегайте действий, которые не являются стереотипно мужскими (если мужчина) или женскими (если женщина).
• Одеваться стереотипно мужским или женским образом (например, носить розовое [для мужчин]).
• Избегание музыки геями или фильмами с участием гей-актеров или персонажей.
• Избегать романтических отношений и сексуальной активности из-за боязни нежелательных мыслей, «появляющихся» во время секса.
• Избегать зрительного контакта с лицами одного пола.
• Находясь в общественных местах, старайтесь не смотреть на пах, заднюю или грудную клетки однополых людей.
• Предотвращение мастурбации из-за страха перед нежелательной мыслью.
• Избегайте телешоу с веселыми персонажами или веселыми темами.
• Избегайте пурпурных предметов, радуг и других символов, связанных с гомосексуализмом.
• Избегать андрогинной или яркой одежды.
• Управляйте своим голосом так, чтобы он звучал более мужским или женским.
• Не есть на публике (в случае, если еда была приготовлена ​​геем).

Гомосексуальные ОКР неадаптивные убеждения

• Прямые люди не должны находить однополых людей привлекательными.
• У прямых людей не должно быть никаких сомнений в их сексуальности.
• Каждая мысль что-то значит. У меня не было бы этих мыслей снова и снова, если бы они не имели смысла.
• Если бы я оказался геем, это разрушило бы мою жизнь.
• Прямые люди должны иметь только прямые мысли. У геев должны быть только веселые мысли.
• Если я не стопроцентная натура, значит, я гей.
• Если у меня есть мысль, которая не соответствует моей желаемой ориентации, это означает, что я «перешел».
• Сексуальность может быть заразной.
• Каждый раз, когда я чувствую сексуальное возбуждение, должна быть причина для этого.
• Чувство сексуального возбуждения должно означать, что я хочу заняться сексом с этим человеком.
• Если бы мой нынешний партнер узнал, что у меня были эти мысли, он / она оставил бы меня.
• Если у меня возникнет эта мысль, мне придется в конечном итоге действовать в соответствии с ней.
• Возможно, единственный способ освободиться от этих мыслей - это действовать на них.

Лечение ХОБЛ (Гомосексуальное ОКР)

«Что если это не ОКР? Что если я действительно гей? ». Это важные вопросы, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим терапевтом. Если у вас HOCD, сомнения в вашей сексуальности отражают «ложную тревогу», связанную с ОКР, которая не имеет ничего общего с вашей реальной сексуальной ориентацией. Если вы гей, ваши мысли о геях будут ассоциироваться скорее с удовольствием, чем со страхом (хотя вы можете испытывать беспокойство по поводу социальных последствий «выхода»).

Если у вас гомосексуальная ОКР, вопросы «что если» о сексуальности в конечном итоге не подлежат ответу, поскольку ОКР требует, чтобы на них был дан ответ. В моей психологической практике в Южной Флориде (округ Палм-Бич) люди, обращающиеся за HOCD-лечением, озабочены попытками узнать непознаваемое. К сожалению, просто нет объективного способа определить вашу «настоящую» сексуальность. Если бы было простое решение, вы бы его уже нашли.

Поскольку не существует объективного способа доказать свою «истинную» сексуальность в своем ОКР (он всегда будет задавать вопросы «Что, если…?» И «Как вы знаете наверняка…?»), Ваше лечение HOCD должно быть сосредоточено на цели научиться жить с сомнением. Другими словами, лечение не должно быть сосредоточено на «доказательстве» того, прям вы или нет, а скорее на том, чтобы дать вам лучшие навыки для того, чтобы терпеть непознаваемое. Помните, что HOCD работает так же, как и другие версии Pure-O OCD: чем больше вы анализируете свои мысли и тело, чтобы попытаться «выяснить правду», тем больше у вас шансов неосознанно усилить ваши симптомы.

Лучшая стратегия уменьшения ваших симптомов будет основана на предотвращение воздействия и реагирования для HOCD. Выдержки для HOCD построены вокруг целенаправленного поиска ситуаций, которых вы избегаете, и затем противостояния психическим и поведенческим ритуалам. Разработка хорошей иерархии воздействия может сбить с толку, так что найдите хорошего HOCD-терапевта, который будет вам помогать. Кроме того, ваш терапевт HOCD также поможет вам оставаться последовательным в обучении жить с неопределенностью. Поскольку вы, вероятно, потратили значительное количество времени, пытаясь доказать свою сексуальную ориентацию раз и навсегда, легко вернуться к этой бесполезной цели.

Если вы проводите собеседование с потенциальными психотерапевтами, и один из них предполагает, что они могут «вылечить вас от ваших веселых мыслей» или помочь вам «точно знать, что вы правы», считайте это красным флагом. Этот человек не специалист по HOCD. Эти типы обещаний несовместимы с тем, насколько эффективно работает лечение ХОБЛ. Хотя каждый человек с HOCD хочет избавиться от своих веселых мыслей, методы подавления мыслей в долгосрочной перспективе будут неэффективными.

Чтобы понять почему или узнать больше о моем общем подходе к лечению в моей психологической практике в Южной Флориде (Палм-Бич), см. Мои посты на сексуальные навязчивые идеи , контроль мыслей а также подавление мысли , Преодоление симптомов ХОБЛ требует тяжелой работы, но люди выздоравливают от этой сложной формы ОКР каждый день.

Вопросы? Комментарии? Жизнь с HOCD или другой навязчивой идеей сексуальной ориентации? Звук выключен ниже.

... или продолжить обсуждение facebook , щебет , или же Google+ ,

Похожие

Комментарии